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당 함량이 가장 낮은 과일은? 키토제닉에 적합한 과일은 무엇일까요?
과일의 당 함량을 알아보자. 식사 후에 디저트 많이 드시죠? 꼭 식사 후에는 달달한 무언가가 땡기는데 디저트로 많은 사랑을 받는 것은 과일입니다. 과일은 무조건 건강에 좋다!! 라는 인식이 예전에는 있었는데 시대가 바뀌면서 과일에 있는 당도 과하면 건강에 좋지 않다는 인식이 많이 생기면서 과일의 당 함량에 대한 관심이 높아지는 것 같습니다. 최근의 다이어트 트렌드인 고지저탄(키토제닉) 식이요법에서도 탄수화물을 많이 제한하는데 과일은 먹고싶은데 당은 제한하고 있으니 먹을 수 있는 과일을 많이 연구하시더라구요ㅎㅎ 그래서 당이 높은 과일과 낮은 과일에 대해서 한번 정리를 해 보았습니다. 시간이 지나면서 다이어트에 대한 트렌드는 항상 변화해왔습니다. 당함량이 높은 과일(100g 기준) 포도 : 16g 리치 : ..
2022. 12. 15. 17:33